Yoga - Online oder Persönlich
Stärke Dein eigenes Sein mit Yoga
Vinyasa
Das Vinyasa Yoga ist ein sehr energiereiches Yoga. Mit seinem dynamischen und konditionell forderndem Stil kommt man hier auch gern mal ins schwitzen. Es wird versucht die verschiedenen Asanas in eine fließende Bewegung zu bringen, synchronisiert mit deinem eigenen Atemrhythmus. Geist, Seele und Körper lassen sich mit dieser Yoga Form wunderbar in Einklang bringen.
Yin
Yin Yoga bedeutet, es geht in erster Linie um Entspannung und einen frei fließenden Atem. Das Ziel ist es zur inneren Ruhe zu kommen und die Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien los zu lassen. Yin Yoga eignet sich gut als Ausgleich zum bewegungsorientierten Yoga oder zu stressigen Arbeitstagen. Hier kann man entspannen und sich selbst wahrnehmen. Ich persönlich kombiniere Yin Yoga auch gern mit einer Meditation. Es ist ein perfekter Begleiter für die Burn-Out Prävention.
Yoga für Schwangere
Beim Yoga für Schwangere werden sanfte Übungen gemacht. Man konzentriert sich primär auf die Atmung. So kann Schwangerschaftsyoga Rückenschmerzen und Müdigkeit lindern sowie eine gesunde Gewichtszunahme unterstützen. Es gibt der werdenden Mutter Zeit für sich und Zeit sich auf die vielen Veränderungen während einer Schwangerschaft einzustellen. Auch das Baby kann hierbei profitieren: eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht können beim Schwangerschaftsyoga positive Aspekte sein.
MSBC Yoga
(Saunayoga)
Meditatives Sauna- und Bewusstes Chakren Yoga. Hierbei handelt es sich um konzeptionelle Yin-, und Meditations-Elemente die in kürzerer Form bei einer Raumtemperatur zwischen 50 und 70 Grad Celsius statt finden, und somit tief in Körper, Geist und Seele eindringen.
Gerade in der jetzigen sehr fordernden Zeit, ist es grundlegend wichtig, dass Menschen wieder in Ihre Kraft kommen und ihr eigenes „Sein“ stärken. Das Saunayoga kann durch seine spezielle Kombination von Yoga, Meditation und Wärme tiefe Blockaden lösen und ist damit z.B. ein guter Begleiter zur Burn-Out Prävention.
MSBC Yoga dauert in der Regel zwischen 10 und 15 Minuten. Ich kombiniere dies gern mit angenehmen ätherischen Ölen, wie bei einem klassischen Aufguss, und interessanten Tees im Anschluss.
Wenn ihr wissen möchtet wo das Saunayoga stattfindet, schaut doch einfach regelmäßig hier auf meiner Webseite unter „Veranstaltungen“ nach, oder informiert euch auf meinen Social Media Kanälen.
Kinder
Kinder Yoga ist eine sehr spielerische Form des Yoga. Speziell auf kindliche und Teenager Bedürfnisse zugeschnitten, können Sie sich spielerisch und musikalisch in diese Welt hinein versetzen. Hier können die kleinen ihre ganz eigene Aufmerksamkeit in sich hinein lenken, und dabei ohne Druck und ohne Vergleiche auf Ihren Körper und Ihre Atmung hören. Das kann mal ganz ruhig sein aber auch mal ganz laut. All das baut Spannungen ab, verbessert die Konzentration und die Koordinationsfähigkeit. Kinder Yoga kann sich auch positiv bei Kindern mit ADS und ADHS auswirken.
Persönlich
Yoga individuell oder findet mich in verschiedenen Yoga Studios, in Vereinen oder in der Sauna. Fragt einfach nach oder haltet euch mit meinen Social Media Kanälen oder dem Newsletter auf dem Laufenden.
Online
Ihr seid nicht in Hamburg, oder möchtet liebe in euren eigenen vier Wänden bleiben ? Kein Problem: Über MS Teams bekommst du online Yoga Stunden deiner Wahl.